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告诉你们每天跑10公里不会伤膝盖的

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-07 14:01:35
楼主的经历,只要你已经运行至少六个月的年龄, 我是第二天10公里,平时6公里 而前提是一样的你的体重和正确的跑步姿势控制与舒适的步伐 膝盖受伤肯定,走受伤,半月板本身是一种消耗品,这么多的自然磨损运行速度快,我不穿,也恐怕要天天跑
你还觉得每天十公里再提起它坚持半年
运行10公里腿痛,腰痛 楼主说的很好,感觉不错,房东支持 看看自己的感觉,其他人的感受可以自己更换 事实上,跑步伤不伤年龄不是主要的。 看看如何经营自己的膝伤也走这 因人而异吧,不是每个人都有那种体能和力量的。大多数人不建议天天跑这么多 一般走到半路,他的妹妹运行相处,最多一次跑了11公里,如果不留通常运行运行7公里休息七个月倒下93公斤75公斤,现在最多两个平台个月内,不上升相当不错,这也应该上升肌肉。 来吧 - 我只是跑2周?10公里夜
哈哈哈不管怎么样,我想好好休息一下 伟大的上帝谁 不是要你跑,生病,然后谁医生去医院送钱 加油 我喜欢你,但我得做我自己 一个星期我就跑运行大约一周约40公里的四五倍量 我每天五公里坚持一周一点点膝关节疼痛不休息,几天后不伤,不知道为什么 我跑了天1天休息的。每次去30分钟。

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