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8个高效减肥塑形技巧

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

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你有没有过这样的经历,别人告诉你一个好办法,那没有起到任何作用,但一段时间后,你会发现结果令人吃惊。我也遇到过这种情况。这就是我对我的第一个马拉松的时间准备。我的朋友和教练史蒂夫告诉我,一旦你的年龄超过40岁,你必须保持身体较胖,维持肌肉,以确保运行的量 - 当然,时间越长,就会变得更加困难。我现在52岁,我平时注意自己的饮食和锻炼,我感觉非常好。这个

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