当前位置:首页 > 跑步伤害

老年人跑步锻炼怎样防止意外伤害

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

��֪����ʲô���κ�һ���˶�����һ��ͬ���Ŀ�ʼ���Ǿ����������ֵ�����������Ч�ؼ���90%���ϵ��˶����ˡ������ܲ�����������߹ؽ����ʹ��Ļ��Χ���������ֿɼ��ټ��������ԣ��Ӷ���߼������������չ���������ǺͰ۰۰�ȫ�����������ܲ�����������ֹ�����˺��ɡ�

�ڽ����˶��У����������ȫ����Ч��?������ҽ����֮�����ǡ�������ƽ��������̫���Ͳ��������ã������ִ����е�˵���ǡ��ʵ����˶���������ע���ֹ���������������⣬����Ҫ���Ƕ��˶�����ǿ�Ⱥ��˶�ʱ��Ŀ��ơ���ô��������������ʶȡ���?����漰���������ڸ��ɡ����⡣

�������������Ч�������л��崦�����������������IJ�����ʱ�䣬��ʱ�л���ĸ���֯���ٶ��ܻ��������������Ӫ�����ʣ��л��崦�ڳ������״̬����ˣ����˶�ʱ������120��180��/���ӵ�������ɳ�Ϊ�����ڸ��ɡ������¸��ɵ��˶������趯Ա�������ٵ�DZ�����ﲻ���̼��л��峬���ָ�����ֵ�������Ч����;�෴�������ϸ��ɵĶ������������ʹ��죬����ÿ����������٣��޷���������Ҫ��Ѫ����Ӧ�������ڽ��������ڳ���������ɣ�������ܲ������ַ�Ӧ�����Է�Ӧ���ļ�˥��������Ѫѹ�½������ʼӿ���΢��������ͷ�Ρ�Ż�¡���ɫ�԰ס�����ƣ�͵�֢״��������������Է�Ӧ�Ǵ���Ƥ���˷������ƹ���ʧ�������������ƹ�������������ƣ�ͣ�������ͷʹ�����ꡢʧ�ߡ�ʳ�����

本文链接:老年人跑步锻炼怎样防止意外伤害

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文