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美味的秋季瘦身食谱

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-13 10:12:14
美味的秋季瘦身食谱

  为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪特制美味的秋季瘦身食谱。也许你很想找到那些健康瘦身食谱,快速瘦身食谱,秋季减肥食谱,但是你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
  还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。除了这些基本的秋季减肥食谱外,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
  早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。秋季天气转凉,人的饮食会不知不觉地过量,再加上气候宜人,使人睡眠充足,能量消耗不大,一不注意,体重就会增加。肥胖会影响健康,所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐,让你在饮食中得到窈窕身材!
  下面这两个秋季减肥食谱的饮品系列你也可以自制尝试一下
  原料:苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克
  1.苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
  2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
  3.将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
  原理:降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。
  1.山楂去核、洗净,放入碗中待用。
  2.鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。
  3.将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。

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