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美丽瘦身不花钱

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-12 10:12:14
美丽瘦身不花钱

  导读:有的时候,过量的追求速效减肥并不现实。疯狂的去健身房或花钱去美容院反而会有反效果,那么怎样才能分文不花而达到瘦身的效果呢?
  以下有几点建议:

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  一、合理安排三餐
  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
  二、饭后站立半个小时
  其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
  三、睡前5小时禁食
  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
  瘦身其实更个人的习惯有很大的关系,只要掌握良好的生活习惯就可以保持良好的身段。长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。 还有就是要适当运动。

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