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羊肉(肥瘦)的热量,卡路里,羊肉(肥瘦)减肥功效方法

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-12 10:12:14
羊肉(肥瘦)的热量,卡路里,羊肉(肥瘦)减肥功效方法 羊肉(肥瘦)的营养信息营养参数含量(每100克) 热量(大卡)203.00 碳水化合物(克)>0.00 脂肪(克)>14.10 蛋白质(克)>19.00 纤维素(克)>一 维生素A(微克)>22.00 维生素C(毫克)>一 维生素E(毫克)>0.26 胡萝卜素(微克)>一 硫胺素(毫克)>0.05 核黄素(毫克)>0.14 烟酸(毫克)>4.50 胆固醇(毫克)>92.00 镁(毫克)>20.00 钙(毫克)>6.00 铁(毫克)>2.30 锌(毫克)>3.22 铜(毫克)>0.75 锰(毫克)>0.02 钾(毫克)>232.00 磷(毫克)>146.00 钠(毫克)>80.60 硒(微克)>32.20 单位热量标准(50克)101.5大卡一(小)块羊肉(肥)(100克)203大卡分类: 蛋类、肉类及制品羊肉(肥瘦)评论:羊肉与猪肉、牛肉同属常见红肉类,富含铁、铜等多种矿物质,比起牛肉脂肪含量略高,减肥期间适宜选择纯瘦肉适量食用。羊肉(肥瘦)适宜人群:一般人群均可食用
1. 适宜体虚胃寒者;
2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用;外感病邪,素体有热者慎用。羊肉(肥瘦)食用效果:羊肉味甘、性温,入脾、胃、肾、心经;
温补脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;
温补肝肾,用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;
补血温经,用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。羊肉(肥瘦)介绍

羊肉是我国人民食用的主要肉类之一,羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用,可收到进补和防寒的双重效果。腰窝肉为腰窝后腹部,后腿前,肥瘦夹杂,有筋膜,适于炖、扒等。

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羊肉(肥瘦)营养价值

1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

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羊肉(肥瘦)卡里路比例: 卡路里来源占比健康占比脂肪62.5%↑20%-30%碳水化合物0.1%↓55%-65%蛋白质37.4%↑11%-15%

卡路里来源占比脂肪62.5%↑碳水化合物0.1%↓蛋白质37.4%↑走路53分钟跑步25分钟跳绳20分钟健美操43分钟瑜伽81分钟动感单车16分钟椭圆运动机(轻松)25分钟哑铃(中等轻度)50分钟高抬腿(一般)25分钟

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