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如何让肌肉变硬呢?

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-09 10:12:14
如何让肌肉变硬呢?

很多的男性朋友都希望自己能够拥有坚实的肌肉,这不仅仅是身体健康的一种体现,也是男性展现自己健美的一种方式,平时可以通过很多的方法来锻炼,只要是能够长时间的坚持,掌握一定的技巧都是可以实现的,下面我们就一起来看看比较简单的一些能够有效锻炼肌肉的方法。

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训练部位:肩部肌肉(侧三角肌)。

起始位置:正坐于椅子上,双手自然下垂,手肘微弯,单手执装满水的水瓶。

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