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每周的跑步量超过48公里,跑步给健康带来的好处就会消失

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

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进入夏季,许多健身爱好者一直没有热,并降低运动强度。在项目中,这些耐力运动爱好者,如“跑步一小时,一天,七个直播的”如此广泛的传闻说法,运行健康常识。但运行不能运行比它几米极限?我们看一下报告。

最近,美国医学专家们得出一个结论,违背常理的:时间过长,过多,会造成心血管危害运行,其危害相当于吸烟,吃垃圾食品。

“多少距离,你天天跑?“在国内的超高人气选手论坛”圣经运行网”,这个话题已经发布3492人参加,选择最多约5000平方米,占26%;选择运行8000米及以上的占25个朋友 ?出。

如果对照美国“华尔街日报”的长期研究结果报道美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科,这是的跑友25%应该是健康的,“如果你每周运行量的减少加起来超过30英里(约48.2公里,距离其上运行,每天长达7公里),慢跑对健康的益处带来消失。“

对于人有心脏的变化是长跑或快走时发生,而且要注意自我保护。哈特福德医院在2377名选手已经有10年半的时间里一个心脏脉冲跟踪调查中,526人有71期间死亡。5%或死于心脏疾病。研究发现,在7天调查得知长跑。1公里或快走10。人们低于7公里,成活率会高得多。

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