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如何减少篮球运动员ACL受伤的机会

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

ACL损伤可以从芝加哥公牛队的明星德里克 - 罗斯的,ACL损伤可发生在任何人学习,就没有办法防止交叉韧带损伤,但这里有五个动作就可以显著减少发生的几率。运动的脚踝和髋关节活动范围,躯干稳定性起着健康ACL中的重要作用。而全面的培训内容,包括旋转,减速和正确的着陆可以减少ACL损伤的机会。任何玩家持续针对性进行性肌肉力量和体能训练,其中有这些元素。“踝/运动,一个适当的还原技术,地面技术的臀部范围,下肢肌肉力量和核心稳定性“该ACL肯定可以降低损的发生概率。“预防”是不可能的,仍可能发生交叉韧带损伤。

强大的团队Youtube频道有两个视频,你可以参考看看:

部分Ⅰ:如何减少交叉韧带损伤篮球How to Reduce ACL Injuries for Basketball
Ⅱ部分:如何减少交叉韧带损伤的篮球(第2部分)How to Reduce ACL Injuries for Basketball (Part 2)

另一种观点是,“膝盖受伤可以通过高集成度的鞋子引起的”,是指“穿的鞋右脚踝扭伤,减少高集成包扎脚踝?穿高统鞋与包扎脚踝能降低脚踝扭伤吗?“。

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