当前位置:首页 > 跑步伤害

啪啪不尽兴?专家告诉你有哪些运动比伟哥灵,为我们的性爱加分?怎样才是正确的锻炼方法?

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

女性肌肉训练美女性感臀部身材

在各种各样的运动,性生活可能是最让人愉快。你知道吗,可以,反过来,运动能增添无穷的快乐性。美国性健康专家著名西迪芬·C·乔治说,体育是一个功能强大的“性”兴奋剂。那么,什么样的运动可以为我们的性加分?什么是正确的训练方法?我们采访了医学专业委员会,中国医师协会常委马晓年,运动医学西安苟波体育大学的副教授,医学附属医师杨大中清华大学玉泉医院男科分会教授中国性学会主席。

1。跑步有助于性欲小五岁
运动医学研究表明,有氧运动,这些活动可以弥补手臂和腰部耐力锻炼可提高性生活的质量最大,最典型的是慢跑,让66%的改善人类的生活品质。美国的一项研究,“马萨诸塞州男性老龄化”,为期10年也发现,男性的比例最高,从ED久坐的痛苦,但即使快走或慢跑,每天只需20-30分钟,也有一些关于ED逆转影响。不与人相比,运行每周人3小时或以上锻炼,ED的风险将被降低约30%的年轻性能力,将是2-5岁。
科罗拉多州立大学运动生理学的美国能源部做了调查,发现更多的时候喜欢跑步人生。研究还表明,跑步者不仅更加性从外面在实际的性生活的吸引力,更和谐。究其原因是因为对性生活运行有以下几大优势:首先,骨盆肌肉靠近阴道肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏锐,提高性生活质量。其次,能有效改善阴道肌肉,会阴肌的张力,增强性快感。三是加强腹部,臀部肌肉的柔韧性,使人们更性吸引力。第四,促使人体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
苟波提醒,确实有研究表明,经常运动可以提高人体的性激素,在男性体内特别睾酮水平。但不要过量,如连续运动的不超过两小时,否则会适得其反。他建议,除了跑步,多运动实践青蛙腿,仰卧起坐,收紧臀部,还可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多的性快感。特别是要多做运动臀部,自觉收紧大腿肌肉,可以起到更好的效果。生活也可以练习,有意识地咬紧牙关在厕所里,臀部大腿肌肉收缩。

2。游泳长时间勃起
在炎热的夏季,很多人喜欢穿游泳衣,在碧波池中沉迷。国外有调查显示,一些游泳运动员甚至高达60-80岁,生活仍然像30岁的老人大约相同数量的男女超过每周一次。许小年。马告诉记者,其实,性是良好的游泳,妇女谁体现更明显。曾有研究表明,经常游泳的女性在性生活中更容易达到性高潮。游泳能有效延长男性勃起时间。
蛙泳和蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳,在两条腿之一,妇女运动腿部肌肉,腹部和骨盆底肌肉。马晓年说,这是在女性,特别是耻尾肌,也被称为“爱情肌”,“性爱肌”通过适当的收缩和松弛的性生活中最重要的肌肉群,以获得更完美的性生活。如果你开始性生活,这些肌肉太紧张,太强大了会引起刺激男性,男人往往经不起“文件夹”和武术,导致早泄或早泄; 他们是过于宽松,也很难让女性足够的强度,不能体验到性高潮的刺激和快乐。常游,腹部和骨盆底肌肉和大腿肌肉能够得到很好的锻炼,会在生命的开始更轻松,延长男性勃起时间; 和生活中的下半年,通过适当而有力的收缩,帮助自己达到高潮。
此外,游泳还能改善内分泌失调方面发挥作用,人们减轻焦虑,心态更平和,更光滑美丽的肌肤,所有这些,女性在性生活更有吸引力。但需要注意的是,女性经期最好不要水,然后阴道抗菌性差,容易造成阴道感染和炎症。每次游泳时最好不要超过40分钟,10-15分钟,适合初学者。

3。教习身材火辣
各种组合健身器材,运动可以帮助人们实现通过无氧运动肌肉,创造出更完美的身材。现代性学的一个基本原则是:自己的身体及其功能的人的自信心和自豪感,是否直接影响到他(她)可以很容易地感受到性爱的自然喜悦。虽然身材没有多少人的又自信,但人们体质,无疑是更性感。
苟波告诉记者,一个人到底是美丽的,最重要的是腰臀比是腰围和臀围,健康妇女没有孩子一般0比。67-0.80,男人一般0.85-0.95间。通过运动器材,男人的胸大肌,背阔肌,三角肌,肱二头肌,肱三头肌,股四头肌,股二头肌会得到很好的锻炼,而这些肌肉完成后,身体会呈现出完美的倒三角。
有研究表明,运动员一看,一个男人,对女性最有吸引力的倒三角身材,因为女人,可以是互补的三角形状。为追求苗条,怕健身器材,使他们的肌肉生长旺盛的女人,苟波建议,可以利用松紧带,健身球等。为了做一些面向腰部锻炼。

4。瑜伽,以提高性快感
闭上你的眼睛,舒缓的音乐,懂得如何控制自己的身体。如果性生活,你能做到这一点,你可以唤醒身体的感受能力性爱,欣赏更多,更精彩的性快感。世界著名私人教练马丁·菲佛指出,练习瑜伽可以让你的身体足够的灵活性,并有足够的力量,以更好地与其他异性适合!
在印度,瑜伽的发源地,一年一度的全国性爱调查显示,大多数印度人将被应用到瑜伽的性生活。瑜珈和一些如式束角(相对脚底,膝盖,脚用双手接近大腿的根部),式分腿屈曲(两腿分开到上半身前倾,手远向前延伸),可以增强臀部和骨盆的血液循环。瑜伽,还有一些锻炼会阴部的动作,如吸入或呼出后,屏住呼吸,肛门及会阴部的收缩平缓。
杨大中指出,就像写在唯一的运动性科学教科书 - 提肛运动,经过反复收缩,放松会阴,肛门部肌肉,锻炼脚趾,尾骨“性爱肌”的宗旨,以提高女性阴道松弛,增加男性勃起时间,才能发挥作用。
瑜伽的腹式呼吸练习,人们慢慢学会深呼吸和缓慢,安静和平稳,可以起到促进精神集中的作用,人们摆脱紧张,烦躁感的性生活,体验性有很大的帮助高潮。

本文链接:啪啪不尽兴?专家告诉你有哪些运动比伟哥灵,为我们的性爱加分?怎样才是正确的锻炼方法?

友情链接:

金刚经全文诵读 大悲咒注音版 大悲咒拼音版 大悲咒讲解 大悲咒全文念诵 大悲咒正确注音 普门品全文 楞严经念诵 普门品全文 楞严经 华严经读诵 金刚经全文 普门品讲解 金刚经全文解释 大悲咒念诵 普门品带拼音 金刚经注音版 抄写楞严经的感应 华严经原文注解 金刚经原文