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丹麦一项新研究显示:每周慢跑一个小时能够增寿六年

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

中老年人越野跑步运动senior trail running

  一支新的丹麦研究表明,慢跑,每周可以增加六年生活一小时的健身和慢跑的效果比任何高强度的运动更好。

  每周慢跑一个小时,如果从20岁,70岁的然然后慢跑累积时间约为108天。这项工作在浪费你的生命是否?最新研究得出的结论是:投资小,收益大!
  研究发现,慢跑,每周1-2小时会增加男性和女性的平均寿命分别为6.2岁和5岁。在死亡6岁,减少44%。几个早期研究的结果提出了挑战。保持质疑的态度慢跑早期研究,报告了与媒体投放的过程中突然死亡的情况下一度认为,慢跑对老年人,强度过大。但最新的研究结果表明,这种担忧是多余的。
  涉及大约20,000 20-93岁谁研究男性和女性参加,一直在梳理分析研究750

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