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《神奇的简老师对应处理法 让你告别酸痛天天筋松快》书籍摘录:脚踝扭伤预防以、处理及恢复

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

体育,爬山,上下楼梯或其他活动,可能会造成踝关节扭伤,让人寸步难行。大多数人的做法是医院,医生,照片子检查,然后绑绷带或石膏,止痛药,痛苦的等待中慢慢消炎痛和无奈忍受它的后果,那就是,受灾面积比较弱,或易老伤引起疼痛复发,或一些姿势。这些后果可能查不出来,因为医疗器械,其中的病变,为什么,它通常是无能为力的根本原因。

其实在这之前征求医生意见,你也可以拥有的选择。给自己一个机会,是不必要的痛苦少受。

确定有可能扭伤的关键问题

我们的上肢和下肢之间有对应的精彩。当脚踝扭伤,疼痛患处,以避免更严重的伤害不偏颇治疗,遵循“疾病进行治疗,这种疾病在治疗的”力的相应部分的原理,诊断和治疗。

自助修复之前,我们需要有一定的了解:

第一:扭伤脚踝,受伤的部位是“酒吧”,所以零部件的分化都在“酒吧”。

第二:如果你想让伤势很快痊愈患处,有必要提供充足的血液和营养。

第三:“症状”总是晚于出现“病根”,比消失的根源更快。

这通常踝骨有比较弱,因此它很容易扭伤。疼痛消失后扭伤脚踝的骨头可能无法完全恢复,根本原因仍是如此落后更容易扭伤。


对症治疗方法与相应的开始

如果他的右脚脚踝扭伤外,你可以这样做:

1。找到疼痛的右手腕周围的尺骨茎突外侧的点(通常在茎突与手掌之间的凹陷处,其中最肌腱最明显和最容易作为治疗点),在疼痛部位的压力,擦。适当的按摩后疼痛的相应部分将逐渐减少,受影响的区域将被同步,以减少疼痛。

2。按摩向下通过的上(如刮方法)下肢的外侧,大腿,小腿的所有点的疼痛无痛苦按摩,打通脚踝的血液流路,营养物质和氧的扭转部能够充分地获得营养,骨骼为了避免扭伤变得更强,然后再返回,也能消除扭伤后遗症。

上述过程进行说明右横向脚踝扭伤部分,例如,如果它是一个扭伤左脚外踝的一部分,相同的原理和治疗方法,所述治疗部位是在左手。

踝关节扭伤通常侧卧位,很少有人在脚踝扭伤部位。踝关节扭伤的网站上找到疼痛治疗的点周围的桡骨茎突手腕。

有一天,多年前和他的家人到桃园大溪攀登,途中遇到三个男孩焦急地守着一个坐在岩石上,愁眉苦脸的女孩。它原来是一个女孩脚踝扭伤。

女孩的同意,我的肌腱摩擦她的腕关节,不消两分钟,她的踝关节不痛,能起床去!

更长的持续时间,治疗的长度; 相对短的持续时间,是短路线。骨骼和关节扭伤的时候,只要组织结构没有被破坏,几乎是立竿见影的效果。在超过十年,二十年的老伤,往往是疾病会改变更复杂,更困难,费时更多对付他们,但仍然有恢复的机会。

打篮球,当我工作了45 - 岁的男青年应对他的高中扭伤了脚踝旧伤。太太。“逼”他对我来说,他毫不掩饰自己的无奈和不屑的情感秘密,当他们见面。然而,几分钟后,我问他后很短的步行起床,他傻眼了惊喜,直呼:“怎么可能?怎么会这样?“

事实证明,只要使用的方法,许多被定罪的“不可能”的情况下,确实可以逆转!

如果曾经有过扭伤了人骨,即使我们不认为这有什么奇怪的或不适(感觉,不是一个健康的还是不健康的唯一标准的判断),它是通过加强按摩组织,骨骼的患处建议,在为了避免未来的大旧的或当体力下降,后果会困扰着你。

屈伸下肢法

这个

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