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《神奇热敷法:一条毛巾治好酸痛(全图解)》书籍摘录:冰敷 VS 热敷有技巧 搞懂才不会反效果

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

慢性疼痛的镇痛[]方法冰
“冰”是镇痛的基本原则。然而,随着年龄的增长,新陈代谢和自愈力越来越差,如果冰持续改善疼痛,或疼痛会复发。要真正消除疼痛,最好巧妙地运用“冰”与“热”的治疗。
●下面的人类疾病,慢性疼痛特别容易发生:背痛,骨折,创伤(包括手术后的伤口),挫伤或扭伤,关节炎,萃取,脑梗塞,带状疱疹,神经痛,糖尿病和其它疾病。
点如果继续使用热敷法仍未见起色,建议到医院检查。目前,患者固定治疗,但也一定要咨询医生的意见。

慢性疼痛止痛冰敷法

在黄金时间[冰]指向和消除疼痛的效果
时间1
当疼痛突然加剧,请“冰”
一般而言,“冰”最适合用在急性疼痛的早期阶段,诸如扭伤,挫伤或擦伤时,立即向冰。冰可以影响血管收缩药,抑制炎症,减少由物质疼痛,所以具有暂时的效果。
●人体的“冷”更快速地在皮肤表面的冰敏感的感觉痛点,这些接收器具有热和冷的感觉是人的原因:
“冷感点” =人会觉得冷
经历低于体温时会发生反应
“感觉热点” =人会觉得热
经历高于体温时会作何反应
冷感点四到十倍以上的热感觉点,由于较高密度的点1号,是在反应更敏感。疼痛感觉的生理机制将不根据“疼痛栅极控制理论”(第受到影响或急性慢性期,。56)说,“冰”,将缓解疼痛较热的快。
点2甚至慢性疼痛,当光斑,也可以被用来提高冰疼痛。剧烈疼痛的成功改进后,千万不要忽视,最好再使用“长期热毛巾”或暖暖包温暖患处。

时间2
“冰”其实可以温暖身体
首先,清凉感贴片或塑料袋到冰,直接沉积在疼痛部位。当皮肤感觉寒冷刺激,血管收缩开始,该网站将是缓慢的血液循环。
●的“冰”的升温效果神奇
冰一段时间后,该网站的表面温度会逐渐下降,当人体会发出警告,称“如果冰继续,会降低人体温度。“。事实上,当地的冰不能使体温下降。
然而,身体会迅速作出反应,他们开始以促进血液循环,要暖冰的部分,增加了表面温度,从而使网站变得暖冰。
点唯一需要注意的是,这种做法,像热疗法,只能提高一个患处的症状,与冰的部分应不超过体表面积的十分之一。如果降低体温,反而有害健康。

慢性疼痛止痛热敷法

所有年龄“冰与热”的提示
您可以选择“热或冰”之前,30岁减轻疼痛,一旦进入四十岁,肌肉质量开始在未来将会减少,最好是用热开出。
年龄冰的30急性期,其次是前热
首先优先考虑,以减轻疼痛的冰,然后热。
慢性疼痛患者是指页面左侧的图表,治疗个体症状的选择。
40?59岁,交互使用的冰热的症状
将更多的热量可以迅速改善疼痛。请参阅左页的图表,随着症状,冰敷和热相互作用。
经过60年的急性或慢性疼痛是“热”
在痛苦的改进。当冰可能会感到疼痛很快就恢复了,但效果是短暂的,很快就再次复发。另外,止痛药可引起血液循环不畅,所以除了医生开的处方药,不采取任何止痛药。


*长期慢性疼痛会加重冰!
当冰血管收缩,炎症得到控制,引起疼痛的物质就会减少,疼痛可以改善。当治疗急性疼痛,冰敷治疗是必要的,但不建议在慢性疼痛使用。清凉的感觉补丁,散热贴片用止痛药会收缩血管,减缓血液循环,慢性疼痛患者不使用。

慢性疼痛止痛冰敷法

这个

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