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《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、酸痛、紧绷,从此通通远离你!》书籍摘录:让身体不疲劳、

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、酸痛、紧绷,从此通通远离你!》书籍摘录:优美的姿势就是正确的姿势吗?

不要让身体疲劳,疼痛的三个条件,即“骨在合适的位置”,“肌肉具有柔软性”,“大脑稳定”


●骨头在正确的位置
●肌肉松弛,后备箱有一个柔软
●大脑处于稳定状态

当身体超过三种状态,更是不容易疲劳,肌肉不无疼痛感觉时僵硬,活动,这就是所谓的“正常”状态的体。因为没有阻力,身体可以自由移动,而无需任何外力协助自然运动,这是一个健康的身体。

也就是说,如果你想消除疲劳,僵硬,疼痛,只要回归到“正常”状态就可以了。缺乏“了解正常状态,恢复正常”人本“知识”想治好,不能改善疲劳,腰痛和肩膀僵硬。

首先,需要恢复“正常”稳定“轴”,深入实践“身体使用手册”的活动方式,以各种各样的活动,你不能创建乏力,全身酸痛。


●脑
“大脑”稳定,心理上不会产生不必要的紧张肌肉可以放松的状态
●骨
“骨”在原来的位置,放松紧张的肌肉
●肌肉
“肌肉”,以提高柔软度,行李箱会变得柔软

这个

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