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马甲线养成计划:马甲线是怎样练成的

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

今年夏天,每个女孩都希望有一个线。对于此行,他们愿意跑,跳,加载,抵制自己的食物着迷。
今年夏天,每一个女孩在想象,因为这条线,你可以任性,自豪地穿上有点短T,比基尼,多彩运动内衣,和,喜欢的朋友盘发圈。

是的,这条线是传说中的 - 背心行!
行,你想背心?想了,就跟着FitTime签约教练,参加FitTime“马甲行制定计划”只是扎堆今年的比基尼大赛露露主教练它!
这可能是你可以找到,大部分都没有理由拒绝,最实用,最系统的计划。不需要任何设备,可以在家里完成,计划给你安排好了,最重要的是训练,总是美丽和幽默的美伴随露露,不是有点无聊!
没有瘦下来,没有了飞度,你不知道,他们真的可以美容。你只需要改变他的身体一点点,只是跟着露露启动FitTime。有一天,你会作茧自缚,增长更漂亮比人们预期!
请记住,移动之间的差异并固定为100%。

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课程介绍
“马甲线制定一个计划”看造型的两个要点:
1。通过中等强度的训练,以保持线;
2。失去通过有氧训练多余的脂肪。为追求的女孩和男孩的美。
一世。入门阶段
培训日程:7天,5天的培训拉伸恢复+1 +1天休息日
培训目标:8分钟,每天从0开始,慢慢地帮你找到的行动是有意义的各个部分迫使身体让你感觉家里健身的魅力,你会爱上自己的运动!
II。高级阶段
培训计划:13天,9天的培训拉伸恢复+ 3 + 1天休息日
培训目标:圆形的身体部位,坚持下去,你会慢慢发现自己的身体线路的变化,这是你想要做什么不?
III。挑战阶段
培训计划:12天,8天的培训+ 2 + 2的拉伸恢复一天休息日
培训目标:同时塑造完美的车身线条,再加上心肺有氧运动的挑战,你的脂肪哭了,你是接近完美的自己!
条目阶段(浅黄色); 晚期(浅橙色); 挑战阶段(橙色)

马甲线训练计划

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来源:fittime

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