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铁人三项训练指南:铁人的冬季训练该做什么-

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

铁人三项训练指南:铁人的冬季训练该做什么?

整整一年的铁人本赛季的破坏后,终于到有点冷,但感觉很快乐的冬天。为什么冬天幸运 。? 因为终于做铁人,你不能神经质想说练今天一天,什么练明天,又在周日早上四五点起床天不亮就出门骑自行车等。天一个星期睡到自然醒越来越多,不仅心情舒畅,你的家人会感到更幸福,现在的数量!

我记得几年前开始玩铁人,在每年的赛季四月左右可能开始,相比于台东月后,从十一月至三月是近半年被认为是淡季,你可以放松1 - 2月份,然后慢慢开始训练。周末是所有在此期间播放并造成约循环就好了。但随着钢铁侠热潮的到来,目前三月至12月,这几乎是没有所谓的淡季,每年的比赛,因为中间间隔只有大约3个月,冬季是一场马拉松,铁人将使用几乎所有冬季要加强跑步,跑期待着在马来西亚的新纪录,并希望这样的训练可以帮助她的铁人赛春,路跑段跑出的好成绩。(近年来我似乎在说同样的事情 。)

但是这样一来,就变成了整整一年没有休息,只是到只能从铁人跑步训练训练。有没有停下来想,是不是应该做一些改变?

最近我读到更多关于外国铁人冬季淡季训练建议

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