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铁人三项训练指南:游泳时,选手脑袋该想甚么-!(Balance Wu)

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

室内游泳训练姿势 swimming

捷克式的游泳动作不是技术动作的一种自然的本能,因此需要花时间学习和培训。并学习如何使操作更有效修正?

(下文中,“踢建议没有喷”例如)

1。理解操作请求目的

代表动能打水喷雾飞溅变为势能喷射流去,当然,也不能有效地提供反作用力向前。
玩家可以理解的行动中发现飞溅行动的过程中,你会发现,他们的行动可能会浪费多余的电力。

2。位置的特定操作的要求

打水喷雾建议不要生产,我们建议玩家玩脚跟触地降落在水面上,避免脚提升过高,打空气进入水中,
有些教练将浮板放置在脚跟的球员,球员自然会打不下来。

3。明确的数据要求

数据的秒数是最容易得到的,心脏率,操作次数等。中,也是有效的数据证实了校正作用的影响。或者更进一步的问题,找出行动。

4。纠正动作列表

当新的技术动作练习,专注于自己的监测名单上,取喷水降低,(一。鞋跟感受水)是一个重要的指标,
和(b。在脚踝八的关键,不紧绷),同时也提升行动的效率。

五。反复操作产生自动化技术

因此,在实践中打水的过程中,反复检查一个。b。二,反复练习,以便正确,有效的运动技能到内的反射作用。
事实上,这五点是大脑链接生成过程中的所有技能,当我们学会的技能,能够遵循这个过程中,如果更加自然和有效的“修正”,以建立一个新的技能。

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的视图乙教练点:

刚刚结束,小组培训了两个月,有游泳的小球员同一水平,两个月的课程后,虽然有所改善,但进展的程度,但也有相当大的差异。更进步的唯一球员往往能够正确地说出动作要领,同时清空脑袋只要按照儿童的做法是漫无目的的锻炼,增强体质,当然,。教练设计公式如何,让孩子很容易记住,也很重要。

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