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铁人三项训练指南:捷式(自由式)短距离长距离技术不一样-!

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

室内游泳训练姿势 swimming

铁人三项游泳1。运行5K + 40K + 10K自行车组成的,所以游泳是技术上偏向于“最有效”的方式来完成游泳。在准备进入,因为需要考虑的体力分配,所以要强调“最有效”,而不是“最快”的方式,下面的两个项目,?!

从25米,50米的特种游 。10K(开放水域)等铁人三项游泳训练的技术动作,游泳的技术要求(400米或更少)下降的倾向一些。有明显的差异在这些行动做?!

1。头

→游泳者:不刻意要求了,只要速度播放,如果头是不是压力下点。

→钢铁侠的玩家:低着头避免下沉脚,没问题,只要定位,并遵循我们有很多时间骑自行车的兴起,让我们打破它脖子上的机会。

2。划手

→游泳:赛艇的重点推进,50米,在玩家们的请求可以产生最大的推进,跨划船技术20-23秒内,和划船画深跌,甚至是大立菊鼓励。

→钢铁侠的玩家:赛艇选手继续产生稳定的推进为目标,鼓励前赛艇运动员交叉,不鼓励造成肌肉疲劳深划痕。

3。打水

→游泳:打水动作必须用行动和划船的要求相结合,但也有作用下更加深冲的行动计划,打腿动作也必须是整体运作号召下相对较为稳定。

钢铁侠→球员:踢力不集中,以减少与重点桨手的阻力,所以用更短的距离打水动作范围会更小游法。

的视图乙教练点:

这是铁人的做法在游泳过程中很多朋友共同的问题,朋友们经常会遇到热心指导。在游泳教练的背景不一定是“长途”项目。因此建议采取行动是不一样的,经常烦人。等知名对焦距离和技术,吸纳导师的长处,避免对概念的盲点,会游得更快,并变得越来越聪明!! 当然,还有其他一些细微的差别,有兴趣,欢迎参加教练游泳课,令B教练解释给你听你好。

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