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铁人三项训练指南:开放水域游泳的5个诀窍

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

IRONMAN世界冠军赛

三铁新手来说,游泳是我们比较项目的恐惧。从第一个室内游泳池公开水域游泳,在年底不踩,怕迷失的是很多人的共同体验。在比赛中,掌握一些重要的提示,帮助您在游泳项目更顺利完成,让我们来看看。

重要的一条:找你的空间

在游泳池,你可以在水道自己的空间游泳,会不会是其他人的干扰。但在比赛中,同时有50个,100人,200人,你想前往同一目的地,这是很难游泳时保持一条直线。你必须找到一种方式来释放你的空间,而大脑设想未来路线。因此,不要固守,很近的地方或橡皮泥浮标。这些东西会阻止你进入游泳所以不便踢你的道路,所以很难在时间上向前移动到开始。

要点二:当你可以运行,连忙站起来

大多数人会运行比游泳的速度更快,游戏开始的时候,我们会尽力跑入水,才会开始齐腰深的游泳。当你到达岸边迅速,水已经达到大腿附近,它将成为不太可能在水中潜行。因此,当水位快到膝盖,迅速从水中跃起。

亮点三:控制你的呼吸

游戏开始时,你的心脏跳动非常快。因此,在几百米开始,你可以尝试使用双边通风。双侧换气还有另外一个好处──可以帮你校准位置。

亮点四:从水中出来的

与此相反的第二点,有些人认为,当你可以在水里游泳,游泳接近的方式岸边,直到站立时手能摸到的沙滩,海底。

亮点五:查找你想要去的路径

在打开水,你有没有绳子水道池来帮助您。这时,“目的”是成为一个非常重要的事情。展望未来首次健儿的崛起,然后把你的头歪向一侧,深吸一口气,然后把头埋在水中。头也不需要携带太高,只要一看到该行的高度。您可以使用浮标的目标,定位,但通常太小浮标不适合作为瞄准点。比较理想的做法是,你可以比较一下,看背后隐藏着巨大浮标主题,如:树木,高山等,以协助。

资料来源:三项全能

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