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铁人三项训练指南:冬季游泳训练该做哪些安排-(Balance Wu)

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

室内游泳训练姿势 swimming

台湾不同的气候季节,冬泳赛季还没有在所有的理想。所以这个时候是需要铁人的长途耐力运动训练的最佳时机游泳,为它做什么冬泳训练安排?!

1。力量训练

重要的关键实力的游泳成绩冬季训练的决定当然是钢铁侠和游泳之外,是加强肌肉力量的重要时刻。

2。找一个教练或进行运动分析

体验一整个赛季,铁人三项训练更加注重速度和耐力不是忽略的技术水平,本赛季的外面是找到纠正问题的好时机。所以,找到一个熟悉的运动需要铁人游泳教练,或找专业的运动分析服务,以确定自己的游泳技术忽略的问题。以增强冬季用良好的基本能力。

3。加入游泳队或接近正常的培训课程

找出问题,当然,还得解决问题,冬水确实需要一点勇气,强迫自己加入游泳队或培训班近常态。集团动力将帮助你克服冬天跳的恐惧入水。在训练游泳队的技术路线也有利于提高技术质量,但要成熟的技术,当然,是心脏再次回味着基本的操作,都会有不同的收获。

4。游,再游,游多一点 。

赛比赛,铁人训练,考虑到这三个项目的平衡,但我们也厌倦了夏天,我妻子拥挤的航道实践困境?!冬季套餐水路私用的做法是不是梦,铁人游泳训练,护理所需距离的强度,所以冬季是最好的时机铁人游泳训练。

乙比的视图训练点:

台湾的密度和泳池设备,外籍教练往往做出惊人的,但往往没有开拓国内游泳相对水平。
少冬游泳,池水质量也比较好,每一次的水,人们可以看到对面的清晰感,也让游泳的时候感觉更好。当然,水下摄影和更好的动作质量。
乙教练也增加了冬季使用掩护动作摄影的水质分析,有必要采取铁忠实的优势哦。

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