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铁人三项的好处让你心动吗?铁人三项的十个祕诀帮助你更好地入门

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

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谢明杰,华硕副总裁说,“铁人三项”是真正艰难的人类极限,在游戏过程中,你会遇到很多不同的条件和预期情况。像工作,困难重重,你无法想象,但仍然有一些突破自我的东西。“只要战斗,它!“说谢明杰。每天锻炼是累积实力为目标,就会有冲突不断,他们会发现自己能够克服,但会尽量把事情更有效率地完成。

铁人三项在近几年越来越多的个人和企业爱。据说,三个铁是目前世界上发展最快的运动,但是,为什么如此多的人开始加入三个铁的行列。?也许那些谁是沉浸在游戏和练习三个铁会告诉你:

无论是运动员还是业余爱好者,往往是难以避免运动损伤,交叉训练方法依赖于三个铁调整自己; 我喜欢游泳和骑自行车,不想放弃任何一个; 我追求新的挑战,在静态生活的变化; 他庆祝生日; 单项比赛,我不突出,但综合起来似乎是我的优势; 铁很疯狂,很有意思; 三条铁路可以完成练习,保持身体健康。

三个铁的好处让你心脏它?夏季尚未到来,那么你有充足的时间来为赛季做好准备,但在此之前一些提示,让你初入三条铁路。

进入三个铁十个技巧:

1。从一开始短距离:也许你向往的那种铁人三项世界锦标赛140英里长距离挑战,但这些都远远超出从初学者应该尝试。

2。选择离家近场比赛的地方:你的第一场比赛,你可以选择一个离家近一点当地的竞争,或提前到达比赛直播日减少舟车劳顿,得到充足的休息,你可以有更多的时间准备在游戏上花。

3。选择合适的泳衣和泳镜:如果你没有潜水衣,但也很奇怪,打开水,你也可以在家里零售商店,以及良好的护目镜租潜水服。

4。确保你的汽车的状态:无论什么样的车,山地自行车,公路自行车,检查轮胎,链条,汽车支撑轴等,以确保顺利比赛日的事件和安全。

五。一双跑鞋为自己的:如果你还没有一双跑鞋可以专注于你的运动需求,请专业的卖场挑选一双跑鞋你的。

6。你需要训练,不到你可能会想:你不站上领奖台和发挥,所以你不必每周练习,五小时,每周就足够了20,30小时,这是很重要的,在这个过程中找到自己的自己的训练计划。

7。座位安排:谁爱运动的人来说,这个计划可能会更容易训练,但训练的重要性,其余的也不能少,如果剩下的可规划方案,培训不够,更充分地享受下一次游戏的乐趣,完成笑着每一场比赛,那么你会期待游戏。

8。计算转换时间:当你专注于跑步,骑自行车和游泳训练,不要忘了锻炼自己的转化率,转化为节省时间,少花钱多办事。

9。在上半场比赛中不会太快:大多数初学者开始冲得太快,那么你应该估计你的完成时间,时间切为两,在中途通过比赛慢节奏的时间前半部分是后全速。

10。一招:例如,弹性鞋带,让鞋子穿脱方便,增加优势。


为了您的第一场比赛,尽量让事情变得简单,一旦你爱上了一个三铁运动下降,来想办法如何通过每一个事件,不断超越自己。

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