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铁人三项指南:游泳训练下半身下沉的主要原因

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

铁人三项科学游泳训练动作

许多玩家和朋友去铁运动分析,共同的经验是,当运动画面面说明B教练拦截,你会发现“怎么会这么沉重的下半身?!“有些人甚至怀疑这镜头是我?!
事实上,对于下半身的主要原因下沉动作效率降低,从而导致原因“下身水槽”是:

1。视线期待线或运动的颈部范围差。
2。画人按,或分配水上划行。
3。躯干肌肉力量不平衡,在较发达的歌曲力量不足臀大肌,腹肌和臀部肌肉的力量

校正模式:

1。向下看底部,或呼吸预管,饮食自由泳向下操作以及压缩RAM记得下巴通风时。
2。无论是锚定作用理论或推流体动力学理论,游泳权力来自作用于水水对创建“水平”(向后)运动分量的反作用力,所以桨手焦点,降低了向下和向上分量。
3。肌力的解决方案是不均衡的力量训练,而“踢”专项力量训练的游泳,在提取水“弓”,以观察他的身体,双腿的水平和躯干是否保持在同一水平。

的视图乙教练点:
事实上,“游泳动作摄影的分析”,就是看我们没有击落错误的行动,再加上分析,使用分析软件产品线,问题具体。而这仅是修正动作的前半部分,重点对修改动作的后半部分,找出故障,进一步修改的原因,实践正确的行动,行动,建立正确的认知。
当铁人游泳教练(二)培训,采用了最新的“水耳机”及时的纠正措施,以帮助玩家。马上行动提出听到教练的行为修正。行使诉讼权利,行动,建立正确的认知。欢迎有兴趣尝试。

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