当前位置:首页 > 跑步比赛

铁人三项入门指南:赛场下的训练祕笈

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

铁人三项训练科学游泳训练开放水域

激烈的竞争上标铁舞台,比游戏,让玩家在结束训练越?钢铁侠循环次数特别版,我们来到台东铁人的集散地,请吴成泰训练秘密教人铁舞台下!

游泳:三铁人,在打开状态下,玩家的水感自己的露天水测试培训,以水流量校正方向。要模拟这种情况,你可以闭上眼睛,练习时尝试他们在池中,以免在不知不觉中偏离了航线,造成不必要的消耗。此外,吴诚泰推荐培训或幻灯片6“捷克共和国崛起” 12日操作的视觉方向的崛起。

变开阔水域和更多的培训“量”中,玩家也将增加的里程数,从4到6000米的距离计划,克服外部因素事件所需。他还建议,通往游泳池可以选择清晨,以避免人们聚集游泳。

吴成泰体育场注意事项:
1。第一进入游戏之前的水,“游泳试验”确定的水流量,水的温度和适应。
2。对对手,对手还是使用后面的下游利用双方旅游束腰位置。

版设计完全贴合,菲亚特勒克斯铁三点的衣服都觉版零耐水性的设计完全贴合,菲亚特勒克斯铁三服具有零个耐水性感受


特别设计的裤子,潜水是专为伏贴相同的裤子,是潜水太伏贴


自行车:由于目前国家训练中心正在装修,所以让人感动铁台东,吴诚泰发现这里除了便于长距离有氧训练,也让一些爬坡路段,只要心脏与跳动自我控制和FTP测试中,不难把握自己的权力范围。当操作无氧训练,吴诚泰感觉,或最好的训练有素的单位的效率,室内经营实力,以避免拉升,缺乏引起的晃神的情况氧气,导致注意力难以集中,增加骑行的风险。金山更加开放的路线,西海岸,在彰滨工业中心园区等。,将是一个不错的地方练车。

吴成泰体育场注意事项:
1。本场比赛,而对手是你的旅程上岸的队友。
2。轮流骑自行车领必要的项目团队。
3。评估他们的体能,以决定是否作出反应的对手的攻击。

卓事业与澳大利亚队同斯威夫特别克战马,加强头管和五刚性的,没有问题的攀爬

爱与荧光绿的手,就可以快速找到自己在过渡区心爱的坐骑

超轻鲁迪项目时机帽,如果不挖对方,手感轻盈和公路自行车

跑步:跑步热潮不减,如果你想成为铁人计时赛,并没有妨碍在学校操场上的流量; 长距离慢跑,往往有些跑越野,跟踪的响应跌宕起伏的脸,温柔的草将是很好的训练场所,还建议河滨公园棒球场,以帮助伪造链的力量腿部,尤其是脚踝的小肌肉。

吴成泰体育场注意事项:
1。锁定对手的实力相当,要尽量在比赛中他的脚步。
2。在比赛前2?3周,移到室外热训练,但还需要恢复心脏率更多的时间。
3。不要长时间暴露在阳光下,注意防晒,多补充水分,避免能量损失。

虽然年轻,吴成泰一再拉经验的国家衬衫,掀起了中国和东南亚之间的铁人比赛中,他发现了深刻的中国球员的身体,强大到足以支撑的训练量,并在对速度的需要更楼。吴成泰,根据相同的运动规律,旧运动接触会影响到未来的竞争发展,这需要运动

本文链接:铁人三项入门指南:赛场下的训练祕笈

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文