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速度训练指南:运动中的减速动作

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:35

什么是加速和减速的动作它?当运行冲刺,物理接触是左车身加速度位置的地面视图,右边是所述主体的所述减速位置。它主要用于肌肉腓肠肌和股四头肌的减少。然而,与向心收缩的加速阶段,这些肌肉的离心收缩是吸收和分散冲击。

deceleration body position

动力加速和[加减速(0-10米)的自然| 减速(0-5米)]:

■力:一大推| 大刹车
■力角度:45度左右| 约135度
■当体重的偏置位置:后| 前面
■用于向前运动的效果:增加| 减少

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