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维秘模特们的励志减肥瘦身史

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-13 10:12:14
维秘模特们的励志减肥瘦身史

  有这样一些人,明明小腹褶三褶却还在不停往嘴里塞零食,也有一部分人,她们不但又富又美,最关键都拥有人人称羡的大长腿水蛇腰、马甲线细手臂。

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  说到好身材,最容易让人想到的就是维多利亚内衣秀上火辣身材的模特们了。为什么她们永远都是那么骨感地出现在我们的视线里呢?赶快和小编一起来探秘一下维密模特们的瘦身秘密吧。

  ALESSANDRA AMBROSIO 亚历山大 安布罗休

  巴 西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了,但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡,私下里她没少下功夫。ALE是一名疯狂的健身爱好者,每天都要花费几个小时去健身房,让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去,ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来,让整个健身计划没那么枯燥无味。

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  要想瘦,锻炼是一方面,管住嘴也很重要,ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物,可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。

  她的瘦身贴士:

  动作:天天混合型锻炼

  饮食:多吃高蛋白的肉类和蔬菜

  辛迪 克劳馥

  身高1.77米,体重56公斤,三围尺寸86、58、84厘米。辛迪说:“我既不喝酒,也不抽烟,更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样,但坚持少食多餐,避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐决不能 不吃,她觉得节食健美并不是一件苦差事,因为“这己构成了我生活的一部分”。

  点评:节食健美并不在于吃多吃少,而在于食物含的营养成分和热量,以便科学地控制调节饮食。

  可取点:少食多餐,该如何科学饮食才达到减肥目的。

  超模刘雯推荐瘦身食谱:鸡肉南瓜羹

  材料:鸡胸肉50g、南瓜250克、藕粉10克

  做法:

  1、将去皮的南瓜放入蒸锅中蒸到烂熟,取出后用勺子捣碎成泥状。

  2、在锅中加适量水烧开,倒入切好的鸡肉粒,鸡肉煮熟后,加入南瓜泥和藕粉和匀即可。

  方法:代替午餐或晚餐,每周3——5次,2周见效。

  瘦身功效:南瓜能够帮助肠胃蠕动,促进身体排毒,能减少血液中的脂肪沉积,使其加速分解排出,还能对人体的淋巴细胞起作用,缓解水肿的情况。鸡胸肉拥有大量的蛋白质,能够调节内分泌,从而减少油脂的堆积。两者结合,给以充足的饱腹感,使气血充足,食用后瘦身效果极佳。

  下面看看维秘模特们的大长腿:

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