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维密天使都在练的马甲线动作

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-12 10:12:14
维密天使都在练的马甲线动作

  说到超模,很多人首先想到的是她们那逆天的大长腿,纤细的小蛮腰,紧致的翘臀和性感的腹肌马甲线!仿佛女人们想要的关于身材的一切美好,她们都拥有了。

  难道别人天生就该那么瘦,而你就活该胖着么?NO!虽然超模们的先天条件很优异,但是别人后天也没有放弃通过努力锻炼来保持或拥有更完美的身材啊!

  今天给大家分享一组全身减脂动作,帮助你燃烧体内多余脂肪,练出马甲线。

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  1.小哑铃负重转体(侧身左右转)

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  左右各1组x60秒 

  2.平板支撑 3x60秒 

  3.四肢交替俯撑 2x60秒

  (四肢撑地,右手左手右脚左脚各交替抬起15秒) 

  4.侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒

  5.卷腹两头起 3x60秒

  6.负重俄罗斯转体 3x60秒


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维密天使 马甲线动作 腹肌锻炼

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