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她24岁,身高168cm,体重56kg,女生这身材你喜欢吗?

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-09 10:12:14
她24岁,身高168cm,体重56kg,女生这身材你喜欢吗?

健身的小伙伴们好,这篇文章是来自石雪枫的健身故事分享,具体请看下文:

1、请先介绍一下你自己。

我是一名健身爱好者,之前有一直做平面模特,但感觉自己的体重不是很理想。以前自己的意志力也不强,很好吃。所以做模特的优势不是那么大,后来在大学的时候接触到健身。

刚开始健身都是断断续续,只做有氧运动,没有一直坚持,就这样持续了一年多。后来工作离职一段时间坚持每天锻炼,开始有氧无氧结合训练,慢慢就看到自己的身体变化。大大提升了自己的健身积极性,也开始找回自己的自信。

每次穿上健身服装的时候自信感满满,生活也规律起来。做市场方向为主业的我,每天晚上会坚持锻炼,自己做健身餐。自律的生活让我很开心,也感染了周围的人一起改变生活习惯!

给自己定了个目标,年底参加比基尼比赛。对了,我的偶像是何多巧~哈哈!健身已经融入到我的生活,是不可缺少的一部分。

2、你至今健身几年了?

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2年。

3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

年龄24岁,身高168cm,体重56kg,骨骼肌30,BMR值1450kcal。

4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

大四的时候,因为自己做平面模特的要控制体重。

5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

开始改变饮食,少油、少盐、多蛋白。坚持训练,每天上班前要早起一小时做饭,晚上下班时候锻炼,到家要十点左右。

6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

没有发力感,饮食控制不了,看不到成效积极性很低。那个时候因为男朋友也是很喜欢健身,他比我练的久,每天饮食很控制,他会适时地鼓励我。

我看到他很努力,自己也就要咬牙坚持下去了……第一次看到变化,他说的最多的一句话就是:“你很有健身天赋!羡慕你!”慢慢我对自己的认知也就改变啦!觉得自己可以做到!

7、健身时,你是怎样激励自己的?

看一些健身大神的视频激励自己!练好我就可以美美的站在舞台上打比赛,做健身模特,把积极阳光的一面分享给大家!还有我要给CK做广告哈哈!

8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

一周五次(工作有安排除外)胸、臀腿、肩、臀腿、背。

9、你现在的饮食都是怎样安排的?

一日三餐,自己会做糙米饭,有时紫薯代替主食,鸡胸肉、鸡腿、牛肉换着吃。早上一般燕麦,牛奶加鸡蛋,练后会吃些紫薯或全麦面包。

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10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

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很支持,但妈妈说不要练的很瘦呀!健康就好!哈哈

11、你认为健身最重要的是什么?

意志力,自律。

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