当前位置:首页 > 跑步训练

自由散打的基本技术

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-08-30 10:12:49

  [一]进攻动作

\

  腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。

  1.左低、高侧踹腿组合

  双方由实战姿势开始,一方垫步并跟步,以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。

  注:右低、高侧踹腿组合同上。

  ②要求:低踹腿和高踹腿衔接要协调、快速、连贯。

  2.左低鞭腿——左侧踹腿

  双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方大腿(或小腿);随后垫步以左侧踹腿踢击对方胸部(或头部)。

  注:右低鞭腿——右侧踹腿打击同上。

\

  ①要求:低鞭腿出腿要快,并迅速出击踹腿,以防对方改变动作路线。衔接要协调。

  3.侧踹阻击腿

  双方由实战姿势开始,对方以左、右直拳或左、右摆拳进攻时,我方直接快速提膝左侧踹腿阻击对方头部(或躯干部位)。

  注:右侧踹阻击腿同上。

  要求:出侧踹阻击腿时,提膝翻髋要快、狠、准,达到后发先至的作用。

  4.左腿提膝跟步侧踹腿

  双方由实战姿势开始,一方提膝快速跟步踢击对方头部(或躯干部位)。

  ③要求:踹腿提膝跟步一定要快,由支撑腿控制身体重心,以防对方改变运动路线。

  5.左低鞭腿--右鞭腿

  双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方小腿;随后直接以右鞭腿踢击对方躯干部位(或头部)。

  注:右低鞭腿--左鞭腿同上。

  要求:第一腿打完后,身体重心快速转体,以便启动右鞭腿。

  6.拍挡右鞭腿反击

  双方由实战姿势开始,当对方使用右高鞭腿进攻时,我方以双手左拍挡防守;随后以右高鞭腿反击对方躯干(或头部)。对方如以左高鞭腿进攻时,我则以双手右拍挡防守,反击相同。

  要求:步法移动要灵活,距离调整要合适,防守要有力,反击要快。

  7.防守右鞭腿反击右后摆腿

  双方由实战姿势开始。当对方使用右鞭腿进攻时,我方快速反转步,随后转体以左后摆腿反击对方头部(或躯干部位)。对方如以左鞭腿进攻时,则以转体右后摆腿反击.

  要求:撤步、转体要快、连贯、衔接要协调。

  8.掩肘正蹬腿反击

  双方由实战姿势开始。当对方使用右正蹬腿进攻时,我方以左掩肘防守。随后以右鞭腿反击对方躯干部位(或头部)。对方如以左蹬腿进攻进,则以右手防守前腿反击。

\

本文链接:自由散打的基本技术

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文