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自由搏击有哪些招式

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-08-30 10:12:49
文章目录一、自由搏击有哪些招式二、自由搏击的特点三、自由搏击的练习阶段

自由搏击有哪些招式

1、自由搏击有哪些招式之踢膝掼头

攻击方法:敌我双方在对峙中。我突然用右横踢腿踢击敌之左腿膝关节外侧。接着用左掼拳攻击其头部。

动作要点:右横踢腿踢膝要迅猛有力,击中必使敌受创。若敌提膝或退步防守,则右脚顺势右前落步。同时上体右转带动左掼拳猛击敌之头部。

2、自由搏击有哪些招式之弹膝击面

攻击方法:敌我双方在对峙中。我用左拳佯攻,随即突然用左侧弹腿弹踢敌之左腿膝关节内侧。接着左脚左前落步,用右冲拳攻击其面部。

动作要点:弹膝要快速、突然,破坏敌对头部的防御。在敌防腿攻的同时,左脚迅疾左前落步,迅猛地用右冲拳攻击其面部。

3、自由搏击有哪些招式之勾腿扫头

攻击方法:敌我双方在对峙中。我用左拳徉攻其头部,随即用右勾踢腿勾击敌之左腿踝关节处。接着顺势左后转身,用左转身扫摆腿扫击其头部。

动作要点:左拳佯攻要逼真,迫使其防头部。勾踢要快速有力,力求使敌身体失去平衡或提膝防守。勾踢与转身扫头要协调连贯,扫踢头要迅猛、准确。

4、自由搏击有哪些招式之踹膝踹颌

攻击方法:敌我双方在对峙中。我突然插步用左侧踹腿踹击敌之膝关节。接着踹击其颌部。

动作要点:踹击敌之膝关节要狠、准,使之膝关节受挫。若敌提膝或退步防守,则随即击步再踹击其下颌处。连环踹击要协调有力,并注意用步法调控距离。

5、自由搏击有哪些招式之勾腿鞭头

攻击方法:敌我双方在对峙中。我突然用左勾踢腿勾踢敌之左腿踝关节处。接着顺势右后转体并同时用右鞭拳攻击其头部。

动作要点:勾踢要快速有力,破坏敌之防御及为鞭拳击头做准备。勾踢与转体鞭击要协调连贯,鞭拳击头要准、狠。

6、自由搏击有哪些招式之弹腿勾颈

攻击方法:敌我双方在对峙中。我突然进步并用左侧弹腿攻击敌之左小腿内侧。当敌提膝或退步防守时,接着用左勾踢腿勾击其颈部。

动作要点:弹击敌之小腿要快速、突然,迫使敌提膝或退步防守,以破坏其对头颈部的防御。勾踢颈部要狠、准。弹击与勾颈要协调连贯。

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自由搏击的特点

自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。

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“告诉我基本原理,我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下,经过数十年的实践和取长补短,自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。

在国际武坛百舸争流的情况下,以其鲜明的特色和实战功能,在国际武坛上战局了重要的一席。自由搏击技术是简捷的,但也是实效的,它的技术体系在不断地充实和完善,只要是在踢、打、摔、拿的范围中,经实践证明可行就被采用。

因此,自由搏击赛事往往异常紧张和激烈,非常吸引拳迷和观众,对自由搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求。

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自由搏击的练习阶段

第一阶段,要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求。遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。

第二阶段,在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段,按照书本中的要求,把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。

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