当前位置:首页 > 跑步训练

膝盖韧带扭伤打石膏吗

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-08-28 10:12:49
文章目录一、膝盖韧带扭伤打石膏吗二、韧带扭伤多久能好三、如何预防韧带扭伤

膝盖韧带扭伤打石膏吗

1、膝盖韧带扭伤打石膏吗

膝盖韧带拉伤是由于外伤造成膝关节副韧带损伤,表现为红肿,疼痛。功能障碍。膝关节副韧带没有断裂的话可以热敷,不用打石膏。

2、膝盖韧带拉伤的症状

2.1、韧带断裂:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。

\

2.2、韧带扭伤:韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。

2.3、韧带挫伤:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,韧带损伤程度不严重,会出现红肿。

3、膝盖韧带拉伤怎么办才好

3.1、及时休息

一旦出现韧带拉伤的情况,则应该马上停止运动并且休息,这样可以帮助患者有效的降低韧带受损的程度。除此之外还要特别注意,出现韧带拉伤等情况时还要避免随便移动,否则的话同样会导致关节受损情况更加严重。

\

3.2、冷敷

出现膝盖韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息之外,还应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群。

3.3、压迫

专家提醒,在出现有韧带受损等情况下,首先应该用绷带或其他办法压迫受伤部位,这样做的主要目的是减少出血、淤血等情况,从而帮助患者减轻不适症状。

3.4、抬高

有韧带拉伤等情况的患者还要注意抬高患肢,这样做的主要目的是减少肿胀,同时还具有促进血液回流的作用。

\

韧带扭伤多久能好

治疗急性韧带损伤,初步的处理原则是上述RICE原则,即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation);在判断损伤的严重程度、了解病人的职业与要求后,可分别进行康复保守治疗或手术治疗。按韧带损伤的严重程度,可将其分为三度。通常,Ⅰ~Ⅱ度的损伤做康复治疗后可好转。如果是Ⅲ度损伤,在保守治疗无效时,可做手术。

韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋,如果完全断裂,手术修补后,需要三个月才能彻底康复。在这三个月中,康复可按三个阶段进行:在急性期,踝关节的出血肿胀还在继续时,按RICE原则处理;在康复前期,血肿正在机化,此时关键是逐渐使韧带牢固地连接起来,病人要在医生指导下有序锻炼,逐步消除肿胀;在康复期,由于韧带间已被成纤维细胞连接,比较牢固了,故病人就可以积极地参加康复锻炼。

如何预防韧带扭伤

第一个就是在运动前我们要做好热身运动,或者我们讲的要做好准备活动。因为韧带随着体温的升高,或者说随着热身运动的开展,韧带的这种伸展性和抗拉伤的这种能力是会增强的。

第二个就是我们在运动中间,需要避免关节的运动过程中间突然的制动,突然的转身,使得关节超过了它的运动范围。

第三点我们需要注意的就是,我们需要做的就是可能我们需要加强关节周围肌络的锻炼,因为当肌络力量增强的时候,可以提高关节的,它也具有关节的固定作用,所以肌络力量增强也是可以有效的去预防关节的活动过度,从而有效的来预防韧带的拉伤。

本文链接:膝盖韧带扭伤打石膏吗

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文