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脑血栓需要怎么锻炼

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-08-21 10:12:49
文章目录一、脑血栓需要怎么锻炼1. 脑血栓需要怎么锻炼2. 脑血栓适合哪些运动3. 脑血栓锻炼要注意什么二、脑血栓如何护理三、脑血栓要注意什么

脑血栓需要怎么锻炼

1、脑血栓需要怎么锻炼

按摩可促进局部的血液、淋巴液回流,防止和减轻浮肿,使皮肤和皮下组织血运丰富,改善营养,可每日按摩2次,每次半小时左右,上肢从手指开始至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围,连续1周,按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

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在床上活动瘫肢鼓励患者锻炼患肢,做各种活动。运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力,诱发肢体的主动运动,预防关节挛缩,运动训练由易到难。

肩关节活动卧位时上举手臂,手臂向不同方向移动,如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

肘关节活动肘关节屈伸,前臂旋前、旋后,腕关节背伸,掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

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手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

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2、脑血栓适合哪些运动

太极拳:为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静,要求肌肉放松,“气沉丹田”,有类似气功的作用。

步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。

医疗体操:练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行。

行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

3、脑血栓锻炼要注意什么

3.1、忌负重练习

老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。

3.2、忌头部位置变换

如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等,都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动,老年人血管壁变硬,弹力又差,一旦经受不住发生血管破裂,就会造成脑溢血,重者危及生命。

3.3、忌急于求成

活动量过大或增加快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低,对体力负荷的适应能力较差,因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人,年龄每增长10岁,对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量负荷过大。

脑血栓如何护理

科学用药,预防复发:脑血栓属于高复发性的慢性脑血管意外疾病,病人出院后仍需按医生嘱咐坚持服药,控制好高血压、高血脂、糖尿病等动脉硬化的基础病变,并定期到医院复查。利用西药治疗针对强、起效快的优点和现代中药长效性强、安全可靠、无药物耐受性的优点进行合理并用,能够达到增效减毒、标本兼治的治疗效果,是临床主要的用药,也是脑血栓病人恢复期进行二级预防:有效改善症状的同时防止复发的理想用药组合。

尽早、积极地开始康复治疗:如前所述,脑血栓形成后会留下许多后遗症,如偏瘫、失语、头晕头痛等,多数通过积极、科学的综合康复治疗,大部分病人可以达到生活自理,有些还可以回到工作岗位。脑血栓的康复治疗,可购买或在网上查找一些有关方面的书籍和录像带,在家自己进行,有条件的患者也可在当地康复医院进行康复锻炼。康复宜早进行。病后六个月内是康复的最佳时机,半年以后由于已发生肌肉萎缩及关节挛缩,康复的困难较大,但同样也会有一定的帮助。

脑血栓要注意什么

脑血栓患者要注意多喝水,特别是早晨与晚上最好喝一大杯水,因为水分的摄入可以有效的稀释血液,能够很好的防止脑血栓的再次形成。

脑血栓患者一定要减少食盐的摄入量,每天的食盐要控制在三克以内,可以在烹调后再加点食盐食用。

不要吃富含脂肪的食物,要多吃蛋白质,因为脂肪容易导致血液粘稠度增加,蛋白质的摄入可以有效的降低血液胆固醇以及血液的粘滞性,可以多吃一些比如瘦肉、去皮禽蛋以及鱼类,特别是海鱼,可以每天多吃一些豆制品,比如豆腐皮、豆干等。

要限制糖类的摄入,不要吃含糖过多的食物,比如点心、糖果以及饮料等。

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