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冬天跑步需要什么装备透气+保温+防护为基础

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-05-15 14:01:50

每当冬天来临的时候,跑步已经成为一个大问题。除非它已经计划参加的比赛中,似乎没有理由把自己的零度和刺痛的寒风跑到外面去一些冒着高温,即使是最热情的多少会比这个寒潮的一半被扑灭更多!

但总有一些人屈从于室外环境的诱惑公路赛,然后在设备上放置的层钻门防冷。但是有多少的冬天,我们真的应该穿,穿什么衣服出门?这里正在运行约冬天几点建议装备给你。

在大局先看看:

运行头除了冬天的与外部世界的最大面积大量出汗时第一次接触,和公路赛可能会导致失温,加速头,如果你不能保证干头是很容易造成感冒,所以推荐道路比赛的头多功能快干或羊毛围巾帽子或暖人。这一方面可以确保头可以迅速吸收倒掉保持干燥的头部,另一手头上的汗,可用温水,避免低温情况下,。

上半身

保证一个温暖的上身可以使这个过程更顺畅,所以上身的搭配很重要的权利,在户外圈非常流行的“三穿衣法则”是一款非常经典的冬季着装法律制度。指三可渗透层基于所述绝缘层和保护层与所述上部本体的一个完整的组合物上。

当然冬季上运行也根据穿着的概念配备三个层,靠近穿到长袖或短袖压缩轻便的衣物,以确保通风和保温效果,选择光压缩背心羊绒服装作为绝缘外,防护高品质的表面涂层或轻质软壳的层是足够。

手套和帽子在功能冬天,手脚冰凉相似,容易暴露影响整个跑步体验,所以选择一个相对温暖的手套运行提供了手温暖的港湾可以大大提高运动成绩的正在运行的进程。如果你爱的人正在运行也可以选择反射功能的手套晚上,一举两得。

虽然运行我们的腿的过程中一直在运动,但它是网站最容易着凉运行期间冬天腿,有时甚至10公里放下双腿,尤其是膝盖仍然寒冷,除了前热身 - 最多放置腿之外也应配备设备万无一失。

即使考虑到公路赛的舒适性仍然不建议穿短裤在冬天。腿与方式的设备可以被认为是上半身,个人选择合适的压缩长裤,无论是热和挤压,如果温度过低,那么你可以选择压缩裤羊毛裤,然后用运动,但最不选择纯棉或绒内衣重要的事情,摩擦和出汗的公路赛将让你非常难受。

脚丫子

在冬季气温低的跑鞋,跑鞋原通风降温无法适应冬季户外环境中一个很大的考验,这时候千万不要让你的脚感到寒风凛冽的是跑鞋的任务,你应该尽量选择鞋面用温暖的设计跑鞋,这样可以确保你的脚始终处于舒适的温度。它还需要考虑到防滑性能跑鞋鞋底,湿滑路面的冬季雨雪天气的风险造成了极大的,一个防滑底是关键。

不一定要靠双脚保暖厚袜子,在这个过程中路跑,脚下的热值实际上是相当大的。像夏天,仍然不建议穿纯棉的袜子,你可以选择跑步袜含有羊毛,涤纶,锦纶,尼龙等纤维,同时减少摩擦的脚,而另一种汗袜和温暖的要好得多,可以让你的脚干。

PS:如果你不希望你的脚扭伤出现这样做,那么,必须冬季运行前有足够的活动的脚。

冬季绝对不是运行和斗争,当温度条件不能满足于在室外运行,不管你有多少层磨损设备的性质,不建议您继续运行。刚刚过去的100越野比赛在香港有很多朋友已经运行了局部温度,因为温度的丢失现象的出现过低,从而危及健康。

当它运行一种方式来保持身材,而不是他们自己的活动构成威胁。(爱燃烧)

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