当前位置:首页 > 跑步入门

经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-11-08 10:12:14
经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。

  单腿站立伸展式瑜伽

  1、以山式站立。

经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。

  2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

  3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

  4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

  5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

\

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

\

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

\

本文链接:经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿

友情链接:

心经结缘 念佛 佛经大悲咒全文