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经典减肥食谱 春季月减7公斤

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-11-07 10:12:14

春天来了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,编辑给你准备了一个瘦身食谱,很有效哦。赶紧来看一下吧。

经典减肥食谱一

食谱一:

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

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早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

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午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

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粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。

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