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练瑜伽真的会推迟月经吗?

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-12 10:12:14
练瑜伽真的会推迟月经吗?

瑜伽是很有利于健康的一项运动,但是在练习的时候还是有一定的注意事项。并不是所有人都适合练习瑜伽的,比如心血管疾病患者、婴儿、老年人、炎症患者等等都不是很适合练习瑜伽。瑜伽的好处很多,但是如果学习的不好也可能会对身体造成伤害,那么练习瑜伽会导致月经延迟吗?

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在经期和孕期的女性都是可以进行瑜伽的,而且可以调整内分泌状态,并不会导致月经延迟或者月经不调。

1、仰卧扭转

仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

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