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女性健身必做的运动

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-10-10 10:12:14
女性健身必做的运动

  摘要:不是去征服山,而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯,而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上,享受这种乐观对自我的暗示与指引。

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  城市中,现在女人也会很热爱运动,不过运动方式不同而已,女人爱运动,这似乎已经成了现代都市女性的一句时尚宣言,盘点几类最适合女人的时尚运动。

  柔美均衡--瑜伽

  适合人群:略显贪婪、浮躁、不太会倾听内心声音的女性。

  顺其自然:让心灵变得“清空”,让意识变得简单,凡事不必强求,每一个动作只需量力而行,剩下的便是意识的延伸。

  自由洒脱--游泳

  适合人群:秀外慧中,洞察世界的女性。

  舒缓减压:你越是使尽浑身力量前行,阻力就越大;依着水的力量用力,前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境,让你有足够的安全感和释放压力的从容。

  勇敢进取--登山

  适合人群:性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。

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  征服自我:不是去征服山,而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯,而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上,享受这种乐观对自我的暗示与指引。

  理性智慧--斯诺克

  适合人群:身体素质不适合户外运动,大脑较体力更为发达的女性。

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  胜在心态:把局势想得太复杂,就会被对手逼得穷于应付;冷静地以攻为守,才能跳出陷阱,转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身

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