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肚皮舞 跳出性感臀部

作者:跑步技巧网 阅读次数: 时间:2019-08-29 10:12:49

  著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后―即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。

  在夏奇拉的带领下,肚皮舞开始风靡于健身房,家庭健身录音带,甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说,跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演―肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。

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  你也渴望拥有那样完美的曲线吗?何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个,做两到三组,每周至少做2次或3次。

  A.双脚分开站立,双手放在臀部。

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  B.将右腿向后迈一大步,弯曲双膝直到右腿与地面平行,左腿与右腿垂直,保持一会儿,收回右腿站好,交换两腿进行上述动作。

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